成都怎样预防产后抑郁症

抑郁症这种疾病可以发作于任何年龄段，其中产后是抑郁症的一个高发时期，由于角色的突然转变和心理以及身体上的落差较大，因此很多女性容易患上产后抑郁症。产后抑郁症是一种危害严重的疾病，对于女性朋友们来说，注意做好相关的预防工作很有必要，那么怎样预防产后抑郁症呢?具体的做法如下。

　　预防产后抑郁症的方法主要有以下几种：

　　一、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

　　二、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。

　　三、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。

　　四、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。

　　怎样预防产后抑郁症?预防产后抑郁症的方法已经为大家介绍的非常清楚了，怀孕的时候尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，多和家人进行沟通和交流也是预防产后抑郁症的方法之一。如果您对预防产后抑郁症不了解，可以继续浏览我们网站上面的其他文章，也可以点击在线专家进行咨询。