失眠症的患者吃什么好

　　失眠症之后，我们应该吃什么食物来改善失眠呢？所以下面这篇文章将介绍一些对失眠患者有益的食物。

　　1.失眠患者睡前不宜吃饱，特别是大鱼和大肉，因为这些物质富含甘油和高蛋白物质，不利于消化，加重胃肠道负担，使人难以入睡。有香肠、火腿、热狗、茄子含有一种酪蛋白，可刺激肾上腺素分泌，可刺激大脑，应尽量避免。

　　2.失眠症患者在晚上睡觉前，应该学会调整饮食，不要用咖啡、浓茶等清爽的食物，过去很多人都建议晚上吃热牛奶，我个人认为牛奶是高脂肪的，人体可能不易消化，这会在睡眠中给胃造成负担，喝太多不利于睡眠。

　　3、失眠的人要冷静下来，所以喝安神汤效果很好，将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，好是在睡觉前的一个小时喝管用的，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　4.核桃众所周知，营养价值很高，很多人都在补充大脑中的袁弱，核桃是一种营养强健的产品，可以很好地治疗神经原虚弱、健忘、失眠、做梦和饮食等疾病。每天早上和晚上吃核桃仁对睡眠也有好处。

　　温馨提示：精神疾病本身的危害是比较大的。所以每个人出现后都必须及时接受治疗。如果你对这些疾病有任何疑问，可以咨询我们的在线医师，或者打我们的热线求诊。