强迫症治疗的四种办法

　　虽然强迫症的发生与患者的生活环境密切相关，但强迫症发生的主要原因是患者自身，因此强迫症的自我治疗尤为重要。也许很多强迫症患者还不知道自我治疗的方法是什么？下面，成都成华脑康医院的专家说，使用行为治疗强迫症的患者可以感觉到，他们可以逐渐抑制冲动，进行强迫行为，控制恼人的强迫思维。该方法的实现由四个步骤组成：再确认、再归因、注意力转移和再评价。

　　1.重新确认这一过程的关键是认识到强迫症的想法和行为。你可能根本不想这么做，但你必须努力工作，充分意识到目前的问题来自于强迫症的想法或行为。这种意识是深刻的、谨慎的，只有通过不懈的努力才能实现。

　　2.重新归因阶段的目标是学习重归因，也就是说，强迫思维的来源来自大脑生物化学的不平衡。强迫性想法毫无意义，是大脑中的错误信息。患者应该深刻理解强迫思维和强迫行为发生的原因。理解为什么强迫性思维如此强烈，以及为什么你无法摆脱它，是增强患者意志力和增强他们对强迫性行为的抵抗力的关键。

　　3.分散注意力就是转移对强迫症症状的注意力，哪怕只是几分钟。在这一步中，病人要做的是通过努力工作和集中精力完成大脑的自然和轻松的工作。首先，选择某些特定的行为来取代强迫症行为，任何有趣和建设性的行动都可以采取。

　　4.重新评估的前三步是帮助患者发现强迫症是一种身体疾病，而不是强迫思维，同时转移对建设性行为的注意力。经过前三步的适当训练，患者可以及时降低强迫性想法和冲动的价值，并实现对疾病症状的重新评估。

　　温馨提示：预防强迫症已成为当今社会不可忽视的问题。为了有效了解患者的心理状况，我院设立了一个专门的心理咨询部。如果有不方便的人可以在线咨询，它将全心全意地为大多数患者服务。祝您早日康复！如果您需要帮助，可以点击在线咨询，衷心祝愿您早日康复！